能够瘦身成功而胸部却不“缩水”，是每位女性的愿望。可是，现实中哪有如此完美的事？胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。
权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。
简易举重
1.躺在地上，双膝屈曲。
2.双手紧握哑呤，伸向两边。手肘微微屈曲，抬高离地约四寸。
3.将哑呤慢慢举向上，呼气。
4.将哑呤慢慢放下，吸气。
5.重覆动作3及4十次。
掌上压变奏
1.跪在地上。
2.俯身向前，双手放在地上。两手距离约等于肩阔。
3.保持背部挺直及臀部收紧。
4.双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
5.当落到最底点，慢慢将身体向上推，回到原位。
6.重覆动作4及5十次。
（三九健康网）
| · 百年美胸技术逐一回顾 | · 毛巾练胸式 |
| · 安全有效丰胸食谱 | · 正确保养美胸有道 |
| · 健胸按摩绝密保典 | · 伊能静罩杯upup拨奶绝技 |
| · 简单轻松的魔鬼丰胸法 | · [图]每天三分钟 胸部挺起来 |
| · 简单的丰胸运动 | · 成熟女人美胸警惕事项 |
| · 源自法国宫廷丰胸术 | · 偷师波神艺人的丰胸秘方 |
| · 周掉十斤，掉脂美味八妙方 | · 美胸全攻略 |
| · 我就是吃不胖，秘密 | · 让你的魅力从骨子里散发出 |
| · 如何全面健胸 | · 淘你喜欢 丰胸绝秘大搜罗 2 |