每天三分钟，胸部挺起来

      1.双膝跪地，两手撑地，胸部使劲贴地，重复8次。 
   
   　　2.人体直立，两腿分开，两臂交替做敬礼状，重复8次。 
   
   　　3.人体直立，两手从背后抓住椅背，然后逐渐下蹲，再回复，重复4—8次。 
   
   　　4.人体站立，两腿分开，双臂和肩部齐平，先向两侧平伸，然后向前弯曲，两手手指相接触，手掌向下，再回复，重复8—16次。 
   
   　　5.坐在地上，两膝向上弯曲，两手向后撑地，然后臀部离开地面，使膝盖以上直至颈部与地面平行，重复4—8次。 
   　　
   　　6.两手掌及两膝都着地，将右臂屈于胸下，再向左侧上方伸去，然后将右臂抽回，向右上方量伸去。两臂交换做，重复8—16次。
   

每天三分钟，胸部挺起来 相关文章：

· 16个绝招带给你丰满胸部	· 翘起妩媚动人的你
· 16个绝招给你丰满胸部	· [图]攻克平坦下垂美胸战术
· 5个TIPS 谈谈情丰丰胸	· 爱护你丰满的酥胸
· 伸腰式美胸徒手操	· 三招搞定魔鬼“三围”
· [图]4步简易操重塑坚挺诱人胸部	· 美少女应放开胸怀
· 丰胸：木瓜炖鱼	· [图]男性专家眼中的胸部最美女明星TOP4
· [图]哪些女生适合做隆乳手术	· 坏习惯让你胸部越来越小
· 护理加运动 全方位美胸	· MM注意！“无用功”大扫除 2
· 7步体操 波涛胸涌显奇效图	· 5大按摩法重塑你的傲人美胸